PRAKTICKÉ INFO
AKO SA PRIPRAVIŤ NA POBYT V TME DOMA?
Večer zatemnite, dohodnite sa, aby s Vami ráno nikto nekomunikoval a zombi si nevšímal. Po prebudení si ráno nasaďte na oči šatku (masku) a prezlečte sa do pri posteli predpripraveného. V kúpelke bez svetla s maskou vykonajte kompletné hygienické potreby. Taktiež skôr nachystané naporcované raňajky skonzumujte Je dobré ich mať nachystané v uzavretých nádobách, čaj z termosky nalejte do pohára (prstom vo vnútri kontrolujete stúpajúcu hladinu)
Napíšte potme na papier, zošítka, pár slov, skúste si zacvičiť. Znova si ľahnite a precíťte vykonané. Spomaľte a prehľbte dýchanie. Skúste si optimisticky naprojektovať program prichádzajúceho dňa tak, aby ste ho mali pod kontrolou.
Okúsili ste cvične cez desať hodín v Tme v predtermíne
Ak máte reálne skúsenosti s pôstom, až vtedy je možné ho realizovať aj počas pobytu v Tme. Prosím, informujte ma vopred o tomto zámere.
Zapisovanie dojmov/inšpirácii
Zošítok, ceruzky, strúhatko. Zahne sa pravý horný roh obalu zošítka A5
Píšete popod priložený prst a nad priloženým pravítkom. Popísanú stránku opäť v rohu zahnete, prepojíte s popísanými. Niekoľko dní zapísaných na jednej strane nepoteší.
Komplikácie počas pobytu
Sú úplne prirodzeným javom, lebo telo i ego sú vo výraznom nekomforte.
Komunikujeme spolu, pomáham postupne zisťovať skutočnú príčinu odporu s riešeniami. V podstate prekážky k rastu potrebné sú a snažíme sa tak ako lúpeme cibuľu, dpracovať sa k prvotnej príčine.
Ak je situácia už neúnosná, netreba nikomu nič (ani sebe) dokazovať. Zasvietim Vám červenú čelovku, aby si oči na svetlo opäť zvykli a pomaly môžte vyjsť von. Znova osvietený 😇sa poprechádzate, porozprávame sa na lavičke, potom aj v Tme, kde sa možno pokúsite pokračovať.
Pobyt v tme pomáha v odvykačke od fajčenia. S maskou sa dá asistovane v prvých dňoch v noci vyjsť a jednu dve požiť. Vo vnútri sa nekompromisne nefajčí.
Ukončenie, výstup do svetla
Najkrajsí je pred východom slnka. Pred poslednou nocou Vás o tom môžem informovať a máte čas na dokončenie procesu, na zapísanie poznámok, sumarizáciu.
2 hodinky pred svitaním ste zobudený a pri dverách na zemi zažnete čelovku červeno svietiacu do rohu. Pootvoríte vyhasnuté oči, objavíte viditeľné tiene, posvietite si po miestnosti a začnete sa podľa nej pohybovať. Oblečiete, prezujete, nasadíte slnećné okuliare a pootvoríte do špáry vonkajšie dvere. Až keď sa cítite stabilne, vydáte sa do zrazu hlbokého priestoru Prírody.
Zmena teploty, vôní vzduchu, aj v šerosti náznaky chýbajúcich farieb, jemné zvuky prebúdzajúceho sa sveta. Po objatí Tmou sa dáte pohltiť lužným lesom, kam po chodníčku pomalým meditačným krokom našlapujete. Po 300 metroch ste na brehu spomaleného Malého Dunaja. Možno práve tam Vás osvietia prvé lúče ohromujúceho svitania.
Z veľmi dobrých skúseností doporučujem sa v Tme opäť na jednu- dve hodinky zavrieť, precítiť dojmy z opätovného prepojenia s okolím, Tma Vás znova a láskavejšie objíme. Proces sa uzavrie, s nádychom odchádzate do “starého” života s novými prioritami.